Chế độ ăn cho người mắc đại tiện khó


Chế độ ăn cho người mắc đại tiện khó

      Đại tiện khó gây cho người bệnh gặp nhiều vấn đề khó chịu, người mắc đại tiện khó thường cảm thấy đau rát khi đại tiện. Theo một nghiên cứu y học, nếu chứng bệnh đại tiện khó kéo dài sẽ dẫn đến các bệnh: trĩ nộitrĩ ngoạitrĩ hỗn hợpnứt kẽ hậu mônapxe hậu môn,… Đặc biệt, một trong những nguyên nhân chủ yếu của chứng đại tiện khó được xuất phát từ chế độ ăn uống không hợp lý.

      Vì vậy, việc tìm hiểu và thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý là vấn đề cần được quan tâm để giúp người bệnh hạn chế được những tác hại của chứng đại tiện khó.

      Phòng Khám Đa Khoa Hiện Đại xin đưa ra một số lời khuyên về chế độ ăn uống giúp hỗ trợ phòng ngừa và điều trị chứng đại tiện khó:

  • Uống đủ nước:

      Đa phần những người mắc đại tiện khó thường uống ít hoặc không uống đủ nước so với nhu cầu cơ thể. Uống không đủ nước sẽ dẫn đến cơ thể thiếu hụt nước, khiến đại tràng tăng cường hút nước trong chất thải, làm chất thải trở lên khô cứng làm khối chất thải khó di chuyển.

      Vì vậy, hãy nạp đủ nước theo nhu cầu của cơ thể, điều này sẽ khiến chứng đại tiện khó tuyên giảm đáng kể.

      Mỗi sáng khi thức dậy, hãy uống một cốc nước ấm để kích thích dạ dày và đường ruột. Cùng với đó, hãy liên tục bổ sung nước trong ngày, hãy uống các loại nước khác nhau: nước trái cây, nước lọc, nước khoáng,… Trường hợp: lao động đòi hỏi nhiều thể lực, mẹ đang cho con bú, ngày đông có độ ẩm thấp, ngày hè nóng bức, thì nhu cầu bổ sung nước cũng theo đó mà tăng dần.

  • Lưu ý: Không nên uống các loại nước trái cây được chế biến đóng hộp sẵn hay uống nước trái cây trước khi đi ngủ. Vì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày và chức năng thận.

  • Tăng cường ăn các thức ăn có chứa nhiều chất xơ, pectin:

      Rau xanh, trái cây tươi, hạt ngũ cốc, bánh mỳ đen, gạo lứt,…Các thức ăn này chứa nhiều chất xơ và pectin, tạo điều kiện thuận lợi cho các chủng vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển, ức chế quá trình gây thối chất thải, đồng thời giúp điều trị chứng khó tiêu và giúp nhuận tràng.

      Ngoài ra, các thức ăn chứa men vi sinh có lợi: đồ dầm giấm, phomai, bơ,…cũng giúp nhuận tràng. Cám gạo cũng rất tốt cho người bị táo bón, 1 – 2 thìa café/bữa, cho lẫn vào cơm hoặc hòa với nước uống.

      Tăng cường ăn các thức ăn chứa nhiều magie: sữa đậu, kê, đậu đũa, khoai lang và một số loại rau: rau đay, rau dền, mồng tơi, rau khoai lang, khoai sọ, đu đủ xanh, chuối tiêu,..Magie có vai trò quan trọng trong việc kích thích nhu động ruột.

      Ăn đúng giờ, hoặc hãy chia nhỏ bữa ăn thành 4 – 5 bữa/ngày. Trước khi đi ngủ nên ăn một cốc sữa chua, điều này sẽ giúp các chủng vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển mạnh mẽ, từ đó cải thiện tình trạng nhuận tràng.

  • Kiêng kỵ:

      Tránh ăn các thức ăn tinh chế: cháo, súp đặc (khoai tây, cà rốt nghiền,…), các thức ăn nhanh (pizza, hamburger,…), các thức ăn có tính nóng, các gia vị có tính kích thích. Hạn chế: rượu, bia, thuốc lá, nước chè đặc,…

Phòng khám Đa khoa Hiện Đại

464 Lạch Tray – Đằng Giang – Ngô Quyền – Hải Phòng.

PHỤC VỤ CHẤT LƯỢNG – CHI PHÍ HỢP LÝ

ĐÁP ỨNG TOÀN DIỆN NHU CẦU SỨC KHỎE CỦA BẠN

Ưu đãi giảm ngay 20% chi phí thủ thuật - 20% chi phí xét nghiệm

khi đặt lịch hẹn khám qua

Hotline: 031.627.5678 – 031.629.5678.


Đặt Lịch Hẹn Khám


Nếu ngại nhập thông tin gọi tới đường dây nóng: 031 629 5678

Bài Viết Liên Quan