7 nguyên tắc giúp tránh xa trĩ hỗn hợp


7 NGUYÊN TẮC GIÚP TRÁNH XA BỆNH TRĨ

      Trĩ hỗn hợp thường khiến người bệnh lo lắng, tâm lý đè nặng, mất máu, nhiễm trùng, hoại tử… Vì vậy, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Các bí quyết sau sẽ giúp bạn tránh xa rắc rối do trĩ gây ra.

1. Ăn nhiều chất xơ:

      Theo thống kê từ viện dinh dưỡng cho thấy, nhiều người Việt đang thiếu chất xơ trầm trọng. Chế độ ăn hàng ngày hiện nay chỉ giúp đáp ứng 50% nhu cầu của cơ thể, thói quen chuộng tinh bột, thịt, cá - lười ăn rau củ, trái cây là nguyên nhân dẫn đến cơ thể thiếu chất xơ.

      Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên: rau xanh và trái cây nên chiếm 40% thực đơn trong mỗi bữa ăn.

      Hãy tăng cường ăn các loại rau xanh giàu chất xơ: bông cải xanh, đậu xanh, giá đỗ, bầu, bí, bông a ti sô, rau cải, xà lách,… và các loại trái cây: chuối, đu đủ, thanh long,…

2. Hạn chế thức uống chứa chất kích thích:

      Nhịp sống nhanh, công việc xã giao khiến bạn không thể tránh khỏi các đồ uống: cafein, bia, rượu,…Tất nhiên, bạn cũng có thể tìm đến chúng như một thứ xả stress sau những ngày làm việc căng thẳng.

      Nhưng hãy giữ ở mức độ vừa phải, đừng lạm dụng chúng vì chúng sẽ làm bệnh trĩ có nguy cơ hình thành và phát triển cao hơn.

3. Bình nước cách xa bàn làm việc:

      Việc đi lấy nước uống sẽ giúp bạn tranh thủ vận động nhẹ khoảng 5 – 10 phút ở công sở. Các chuyên trong lĩnh vực tiêu hóa và hậu môn – trực tràng khuyên: “cung cấp nước cho cơ thể ít nhất 2 lít nước/ngày sẽ giúp nhu động ruột hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa đại tiện khó, các bệnh trĩ và các bệnh về hậu môn - trực tràng khác”.

4. Tránh xa đồ ăn nhanh và các món ăn nhiều dầu mỡ:

      Thức ăn nhanh là sự lựa chọn đầu tiên của các quý ông hay quý bà công sở khi đến giờ nghỉ trưa mà vẫn bị công việc đè ngập đầu.

      Thức ăn nhanh, hay các thức ăn nhiều dầu mỡ khác sẽ khiến hệ thống tiêu hóa của bạn gặp vấn đề, dễ gây các bệnh về hậu môn - trực tràng, trong đó có bệnh trĩ hỗn hợp.

5. Tập thể dục chọn lọc:

      Tập thể dục ít nhất 3 lần mỗi tuần, mỗi lần từ 30 đến 45 phút. Nên tránh các môn phải dùng sức nhấc vật nặng như nâng tạ. Những bộ môn thể dục này khiến gia tăng áp lực thành bụng, áp lực máu dồn xuống hậu môn khiến bệnh trĩ hỗn hợp tiến triển nhanh hơn.

      Vì vậy, bạn nên chọn các bộ môn: yoga, bơi lội, chạy bộ, võ thuật, đánh cầu,…,đây là những môn tập mang tính chất điều hòa cơ thể, giúp máu lưu thông toàn thân.

6. Hình thành thói quen đi vệ sinh:

      Không nên nhịn đại tiện khi có nhu cầu. Việc cố nhịn sẽ khiến chất thải bị dồn ứ trong trực tràng và gây đại tiện khó (táo bón).

      Một số thói quen xấu cần loại bỏ khi đi đại tiện: cầm theo sách, báo, điện thoại,… Thói quen này sẽ làm bạn kéo dài thời gian ngồi đại tiện, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh trĩ và các bệnh về hậu môn – trực tràng khác.

7. Khám sức khỏe định kỳ:

      Việc khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp bạn kịp thời phát hiện được các dấu hiệu khi cơ thể đang kêu cứu. Khi đó, không chỉ bệnh trĩ, bạn còn có thể kịp thời phát hiện ra các căn bệnh tiềm ẩn khác.

 

      Trên đây là những chia sẻ của các chuyên gia thuộc Phòng khám Đa khoa Hiên Đại. Nếu bạn còn có thắc mắc hãy nhấc máy lên và gọi điện tới Hotline 031.627.5678 – 031.629.5678 để được giải đáp.


Đặt Lịch Hẹn Khám


Nếu ngại nhập thông tin gọi tới đường dây nóng: 031 629 5678

Bài Viết Liên Quan